Sobre o StepFit
Objetivo e público
O StepFit estima calorias e subida vertical em escadas de casa, do trabalho ou de edifícios públicos. Não exige conta, rastreador de atividade nem pagamento.
Método e ilustração
Informe peso, número de degraus e altura de cada um. Subida total = degraus × altura em metros. Energia bruta estimada (kcal) = 8,8 × peso (kg) × subida (m) ÷ 540, supondo velocidade vertical de 9 m/min. A ilustração mostra medidas calculadas, não uma escada em escala.
Escopo e limites
Guia, exemplos e perguntas frequentes explicam o modelo. Ritmo, pausas, condicionamento e erros de medição afetam o gasto real. A ferramenta cobre apenas subir escadas reais, não descidas nem aparelhos de academia. Não prevê emagrecimento nem aptidão médica.
Calculadora