StepFit 소개
목적과 이용 대상
StepFit은 집·직장·공공시설에서 계단을 오를 때의 소비 칼로리와 총 수직 상승높이를 추정합니다. 회원가입, 활동 추적기, 결제가 필요하지 않습니다.
계산 방법과 그림
체중, 계단 수, 한 단의 높이를 입력합니다. 총 상승높이 = 계단 수 × 단높이(m)입니다. 추정 총에너지(kcal) = 8.8 × 체중(kg) × 총 상승높이(m) ÷ 540이며, 수직 상승속도 9 m/분을 가정합니다. 그림은 계산된 치수를 표시하지만 실제 계단의 축척 모형은 아닙니다.
범위와 한계
가이드·사례·FAQ에서 모델을 설명합니다. 속도, 휴식, 체력, 측정 오차에 따라 실제 소비량은 달라집니다. 실제 계단 오르기만 다루며 내려가기나 헬스장 기구는 대상이 아닙니다. 체중 감량이나 의학적 운동 적합성을 예측하지 않습니다.
계산기